Minerales - Sodio

SODIO

La sal de mesa está hecha de dos minerales, sodio y cloruro. El cuerpo necesita una determinada cantidad de sodio para funcionar adecuadamente, pues ayuda en la función de los nervios y los músculos. El sodio también ayuda a mantener un equilibrio adecuado de los líquidos. Los riñones controlan la cantidad de sodio presente en el cuerpo; si tiene demasiado y los riñones no pueden eliminarlo, se acumula en la sangre. Eso puede causar presión arterial alta. A su vez, la presión alta puede ocasionar otros problemas de salud...

Minerales - Cloruros

CLORURO

El cloruro se encuentra en muchos productos químicos y otras sustancias en el cuerpo. Es una parte importante de la sal que se encuentra en muchos alimentos y se usa en la cocina. El cloruro es necesario para mantener el equilibrio adecuado de los fluidos corporales. Es una parte esencial de los jugos digestivos (del estómago). El cloruro se encuentra en la sal de mesa o en la sal del mar como cloruro de sodio. También se encuentra en muchas verduras. Los alimentos con mayores cantidades de cloruro incluyen algas marinas, centeno, tomates, lechuga, apio y aceitunas...

Minerales - Cobre

COBRE

El cobre es necesario para el correcto funcionamiento de las enzimas implicadas en la producción de energía a nivel celular, y la formación de tejido conectivo que ayuda a mantener el corazón, los vasos sanguíneos y los huesos.  La carencia de cobre en el organismo es igualmente anormal en personas que llevan una alimentación normal...

Minerales - Fosforo

FOSFORO

El fósforo hace una impresionante cantidad de trabajo. Es parte de las membranas celulares y participa en el funcionamiento interno de las células como parte de los ácidos nucleicos ADN y ARN que almacenan y transmiten información genética...

Minerales - Magnesio

MAGNESIO

El magnesio es el cuarto mineral más abundante en el cuerpo. Alrededor del 50% del magnesio se asocia con los huesos, y la otra mitad se divide entre las células que componen los tejidos y órganos.

El magnesio es necesario para más de 300 reacciones que tienen lugar de manera constante. El magnesio está involucrado en la fabricación de proteínas y es crucial para la producción de energía...

Minerales - Manganeso

MANGANESO:

El manganeso es un mineral esencial involucrado en la formación del hueso y en el metabolismo de aminoácidos, grasas, carbohidratos y colesterol. Necesita manganeso para ayudar a formar colágeno, ayuda para mantener la salud de los huesos y las articulaciones, y mantener los músculos y la piel tensos. 

Es un componente importante de varias enzimas y activa muchas otras para mantener sus células en funcionamiento. Una de las enzimas antioxidantes más importantes del cuerpo que protege y defiende sus células debe existir al manganeso. ..

Minerales - Zinc

ZINC

Cerca de 100 enzimas diferentes, proteínas que inician reacciones químicas en el cuerpo, dependen del zinc, incluidos los involucrados en la reparación de la piel y la fabricación de ADN, el modelo de células para la replicación. El zinc favorece el crecimiento y el desarrollo normales durante el embarazo, la infancia y la adolescencia. También necesita zinc para tener un buen sentido del gusto y el olfato...

Minerales - Yodo

YODO

Cada célula del cuerpo depende de las hormonas tiroideas para ayudar a regular su metabolismo y el yodo es esencial para producirlas, lo que la hace fundamental para la producción de energía.

El yodo es necesario para producir hormonas tiroideas. Las células en la tiroides, una pequeña glándula que pesa menos de una onza y que se encuentra en la parte frontal del cuello, son las únicas células capaces de absorber el yodo. Las células tiroideas capturan yodo y lo combinan con tirosina, un aminoácido, para producir hormonas tiroideas que luego se liberan en el torrente sanguíneo...

Minerales - Cromo

CROMO

Los expertos en nutrición saben que el cromo es un nutriente esencial, pero no están del todo seguros de cómo funciona para ayudar a la salud.

Una cosa es cierta: el cromo es compatible con la acción de la insulina, una hormona necesaria para almacenar y metabolizar carbohidratos, grasas y proteínas. También ayuda a varias enzimas que inician reacciones relacionadas con la producción de energía...

Minerales - Potasio

POTASIO

La vida sería imposible sin potasio, tiene un papel importante como regulador del equilibrio de los liquidos  en el cuerpo y es necesario para mantener el ritmo cardiaco. Además el potasio es necesario para eliminar la retención de liquidos, La falta de potasio junto a consumir demasiada sal produce una retención de líquidos y hipertensión...

Minerales - Selenio

SELENIO

El selenio es necesario para fabricar importantes compuestos antioxidantes en el cuerpo que ayudan a las células a funcionar adecuadamente, favorecen la salud inmune y previenen el daño causado por los radicales libres.

El cuerpo necesita selenio para fabricar proteínas que contengan selenio llamadas, acertadamente, selenoproteínas. Algunas selenoproteínas van un paso más allá al ayudar a la vitamina E y la vitamina C, que también son antioxidantes, que ayudan a proteger sus células contra el daño de los radicales libres...

Minerales - Calcio

 CALCIO

El calcio es uno de los componentes químicos más importantes del organismo, encontrado especialmente en el interior de los huesos y responsable de su funcionamiento adecuado. Si bien el calcio aparece naturalmente en el organismo, desde el momento de su nacimiento el ser humano debe preocuparse por estimular su aumento ya que de eso dependerá el futuro buen funcionamiento de los huesos, evitando así  lesiones que puedan significar situaciones de discapacidad o de complejidad médica...

Minerales - Hierro

Hierro

El hierro es vital para la producción de hemoglobina, la parte de los glóbulos rojos que transporta oxígeno a las células. Casi dos tercios del hierro del cuerpo se encuentran en la hemoglobina, lo que explica el papel clave del hierro en la promoción de la vida y el mantenimiento de la salud. Cantidades más pequeñas de hierro se encuentran en la mioglobina, una proteína que es responsable de transportar oxígeno y almacenarlo a corto plazo dentro de los músculos. El hierro es fundamental para regular el crecimiento y la replicación celular, así como para la reparación de la piel. Es compatible con su sistema inmunológico y es necesario para el funcionamiento normal del cerebro y del sistema nervioso...

MINERALES

MINERALES: Que son

Los minerales son micronutrientes inorgánicos que el cuerpo necesita en cantidades o dosis muy pequeñas; pero son tan importante como las vitaminas, sin ellos nuestro organismo no podría realizar las amplias funciones metabólicas que realiza a diario: La síntesis de hormonas o elaboración de tejidos.