Nutricion - Calorias

CALORIAS: Que son las calorías

Los alimentos son imprescindibles para la vida y suministran al organismo la energía y nutrientes necesarios para mantenerlo saludable.

Calorías: Es la unidad de medida que se usa para conocer la cantidad de energía que nos aportan los alimentos. Cuando consumimos más calorías que las que gastamos, acumulamos el exceso en forma de grasa, si este exceso, en el consumo de calorías es constante, nuestro peso empezara a aumentar.

solamente a través de un estilo de vida saludable, que incluya una alimentación variada y balanceada, además,  con la practica regular de actividades físicas, conseguiremos un equilibrio en nuestro cuerpo.

Nutricion - Gluten

GLUTEN: Que es

El gluten es una proteína  que se encuentra en la semilla de muchos cereales (trigo, cebada, centeno, espelta, triticale y posiblemente avena) combinada con almidón, compuesta por gliadina y gluteina, y responsable de la elasticidad de la masa de harina.

Nutricion - Lactosa

 LACTOSA: Que es

La lactosa es un azúcar que está presente en todas las leches de los mamíferos: vaca, cabra, oveja y en la humana, y que también puede encontrarse en muchos alimentos preparados. Es el llamado azúcar de la leche, disacárido natural compuesto de glucosa y galactosa.

Nutricion - Carbohidratos

CARBOHIDRATOS: Que son

Son la principal fuente de energía del organismo.                                                                             Los carbohidratos son: frutas, hortalizas, legumbre, cereales, pan, cereales para el desayuno, etc. cuando se consumen en exceso se metabolizan en grasas por la acción de la insulina.

Nutricion - Grasas

GRASAS: Que son

Esta constituye la fuente más concentrada de energía para el organismo y representa nuestra reserva de energía, además de proveer energía tiene otras funciones como facilitar la absorción de algunas Vitaminas.

Nutricion-Colesterol

Colesterol: Que es

El colesterol es una sustancia grasa natural presente en todas las células del cuerpo humano necesaria para el normal funcionamiento del organismo. La mayor parte del colesterol se produce en el hígado, aunque también se obtiene a través de algunos alimentos.

Función: Interviene en la formación de ácidos biliares, vitales para la digestión de las grasas. Los rayos solares lo transforman en vitamina D para proteger la piel de agentes químicos y evitar la deshidratación. A partir de él se forman ciertas hormonas, como las sexuales y las tiroidea.

Nutricion-Alcohol

ALCOHOL: Que es

Beber bebidas alcohólicas es un comportamiento que se repite habitualmente. Si bien un consumo moderado no entraña riesgo para la salud, cuando la cantidad es alta, además de daño físico, aporta muchas calorías.

nutricion-fibra

FIBRAS: Que son

La fibra vegetal se encuentra en las frutas, verduras y los granos, a nuestro organismo le resulta difícil asimilar las fibras. La fibra vegetal  aporta volumen a su dieta, hace que se sienta satisfecho, ayudando a reducir el peso.